Küçük Önlük

Ek Gıdaya Geçişte Bebeklere Yemek Yedirme Taktikleri

 Bu bölümde yazılanlar bir uzmanın kaleminden değil, herşeyi araştırmayı, bilgi toplamayı ve bilgiyi ayıklamayı seven bir annenin araştırıp öğrendikleri ile oluşturulmuştur.

 Bütün bebeklere faydalı olsun J

 Yeni yemek yemeye başlayan bebek için kaşıktı, pütürdü hayat oldukça zordur...
Yeni tatlara alışması için neler yapmak gerekir? Yeni bir tada geçiyor iseniz yemeği parmağınızla tattırmayı deneyin.  Bebek şöyle düşünecektir:"İşte sevdiğim kadın! Bugün benim için ne numarası var acaba?!" ve elinizin sıcaklığı ile kaşıkla olduğundan daha yakın bir temas kuracaktır... Tadları algılaması için ona fırsat verin...

 İlk olarak hazmı en kolay ve en az alerjik olan gıdalar ile başlayın.
Örnek: Sütlü pirinçli kaşık mamaları (veya ekonomik olsun diye pirinç unu muhallebi) veya elma suyu.

 İlk günlerde tek çeşit başlayın ki bebeğinizin bağırsakları birkaç yeni gıda ile birden ilgilenmek zorunda kalmasın. Ayrıca birkaç çeşit birden başlanırsa ortaya çıkan yan etkilerin hangi gıdaya bağlı olduğunu ayırt edemezsiniz. Yani her 2 - 3 günde bir tek çeşit verin. İkinci çeşidi, ilkine alıştıktan sonra verin.

 Yeni yemek yemeye başlayacak bebeğiniz için doğru zamanı seçin.
Yemek saati gelmiş olsun. Keyfi yerinde olsun. Bu iki minik hile sizin için de geçerli. Tok olduğunuz, keyfiniz yerinde olduğu bir zamanı seçin. Bebeklere yemek yedirmek sabır isteyen bir durum... Bebeğiniz büyüdüğünde ve hatta kendi bebeği olduğunda bile onun beslenmesiyle igilenmek isteyeceksiniz... Kızmak için uzun vaktiniz var nasıl olsa...

 Bebekler taklit etmeye bayılır...
Unutmayın öğrenme taklitle başlar... O'na mmmhh gibi yemeği beğendiğinize dair sesler çıkarın. Ağzınızı yemek yiyormuş gibi hareket ettirin.

 Mama sandalyesi gerekli midir?
Size ve bebeğinize ergonomik bir beslenme pozisyonu sağlayacağı için bir tane edinmekte fayda var... Mama sandalyesinde yemek yemediği zamanlarda uzun zaman oturtmayın. Mama sandalyesi ve yemek yemek arasında bağlantı kurmasına izin verin.

 Mama sandalyesi seçerken nelere dikkat edebilirsiniz?

• Tekerlekler (Evin içinde seyahat! Belki bebek cam kenarında yemeyi sever J)
• Ayarlanabilir sırt dayama yeri
• Yıkanabilir ve terletmeyen kılıf
• Çıkarılıp yıkanabilen çift tepsi (Her seferinde büyük tepsiyi yıkayamıyorsunuz... Ãœstteki tepsiyi yıkayıp yerine takmak çok pratik!)
• Ayarlanabilir yükseklik (Asansör)
• Katlanabilir olması (Gelecek misafirler için her an evde yer açmanız gerekebilir)
• Mama yedirirken bebeÄŸiniz oyuncaklarla oynamayı seviyorsa ona kolay yıkanabilir oyuncakları tercih edin.

 Bebeğinize biraz da sabırla, yemek yemenin bir oyun olmadığını baştan öğretin.
O'na yemeklerin uçarak geldiğini öğretirseniz ve ilerde yemekleri uçurmaya kalkışırsa kızmaya hiçbir hakkınız yok demektir. O'na uçak diyen sizdiniz!

 TV izleterek yemek yedirmek bir yöntem değildir!
Uzmanlar bebeklere üç yaşına kadar televizyon izletmenin sakıncalı olduğunu söylüyorlar. TV karşısında yemek yemek yetişkinler için de miktarı hesapalayamamaktan obeziteyle bizleri karşı karşıya getiriyor.

 Bebeklerin doyma hissi bizimkiler gibi değildir!
 Bebeğinize kazandıracağınız yemek yeme alışkanlıkları ilerki hayatlarını etkileyecek. Bunu aklınızdan çıkarmayın. Doktorunuzun önerdiği miktarlarda yemek yedirin. Bunun için bebeğinize ölçü gösteren kaplardan alabilirsiniz. Böylece ne yedirdiğinizi görebilirsiniz. Yemek yemeyi sevmeyen bir bebeğe ihtiyaç duyduğu besinleri minimumda bile olsa verebilirsiniz ama sürekli yemek yemek isteyen bir bebeğin elinden yemeklerini almakta zorlanabilirsiniz! Şişman çocuk sağlıklıdır teoremi çürüyeli çok oldu! Adipoz doku denen yağ hücerelerinin tamamına yakını ilk iki yılda oluşur. Bunlar büyüdükçe geliştiğinden ilerde hele de biraz dengesiz beslenilirse obeziteyle başbaşa bıraktığınız bir bebeğiniz olur.

 Bebeğinizin ilk yaşında tuz ve şekerden uzak durun!
Tuz böbrekleri henüz gelişmemiş bebeğinize zarar verir. Ayrıca ileride yemeğin tadına bile bakmadan tuz koyan insanlardan olmasını istemezsiniz... Şeker de rafine edilmiş bir besindir ve şekerin rafine edilip sofralara girmesiyle insanoğlu obezite ile tanışmıştır. Bebeğiniz tadları yeni öğreniyor. Bütün hayatı boyunca tuz ve şekerin fazlasının sağlıksız olacağını dinleyecek. Bırakın yemesin. Henüz tadlarını bilmediği çorbaları "tuzsuz yemiyor" bahanesine siz de inanmayın...

• Bebe bisküvisi yedirecekseniz günde 3 adedi geçmemeye çalışın. Bu ürünler yüksek ısıda fırınlanmıştır. Fazlası zararlı olabilir.
• BebeÄŸinizin eline bir kaşık, önüne de sizin yedirdiÄŸiniz kaptan koyup sizi taklit etmeye çalışmasına izin verin.
• Bebekler rutini sever. O'na yiyeceklerini ve öğünlerini aynı saatlerde vermeye çalışın. Zamanla bu sizin de, bebeÄŸin de düzene girmesini saÄŸlayacaktır. Biyolojik saati çalışmaya baÅŸlayacaktır.
• Bebekler yemek yerken O'na ÅŸarkı söyeleyin. Yemek yemekle ilgili masal anlatın. Ne akıllı bebeÄŸim varmış, yemeklerini de yermiÅŸ gibi O'nunla konuÅŸun.
• Ä°lk ek gıdaların miktarı çok az olup yavaÅŸ yavaÅŸ arttırılır. Örnek: Elma suyu 1 - 2 çay kaşığı ile baÅŸlanır ertesi günlerde giderek arttırılır. Amaç yine bağırsakları zorlamadan alıştırmaktır.
• Ek besinleri kaşık veya suluk ile verin, biberon kullanmayın
• Ä°lk ek besinleri öğle öğününde ve aç karna deneyin: tok bebek yeni gıdaları reddedebilir.
• Verilecek miktarı bebeÄŸinize bırakın; 'bu aydaki bebek en az 250 milim yemeli' ÅŸeklinde bir standart olamaz.(yaklaşık 150 ml yeterlidir)
• Bebek, almadığı besinler için zorlanmamalı, bir süre sonra tekrar denenmelidir.
• Ek besinleri annenin yorgun olmadığı, keyifli olduÄŸu, bebeÄŸine yeni bir ÅŸeyler verme heyecanını duyduÄŸu zaman vermek daha uygundur. Çünkü bebekler annedeki endiÅŸeyi, gerginliÄŸi hisseder. Gülümseyerek verilen gıdaları pek reddetmezler.
• Her yeni gıdadan sonra kakada bazı deÄŸiÅŸiklikler olabilir, telaÅŸlanmayın.
• Anne sütünün azalmasına engel olmak için aynı öğünde ek besinlerin ardından anne sütü verilebilir
• BebeÄŸinize beslenme alışkanlığı kazandırırken ödül veya ceza yöntemi uygulamayın. Neyi yemeleri gerektiÄŸi konusunda baskı ve kısıtlama uygulamayın.
• Yemek saatleri bazen anne-baba ile çocuklar arasında uyuÅŸmazlığa neden olur. Biz büyükler, sabah kahvaltı, öğlen ve akÅŸam da yemek yeriz ve buna çocuklarımızın, hatta bazen bebeklerimizin de uymasını isteriz. ÇocukluÄŸunuzu düşünün: Hiç acıkmadığınız halde sırf yemek saati geldiÄŸi için yemeÄŸe zorla çaÄŸrıldığınız olmadı mı? Bu nedenle yemek saatlerinde katı olmayın, bebeÄŸinizin acıkma ritmini yakalayıp buna uymaya çalışın. ÖrneÄŸin akÅŸamüzeri çok acıkan bir çocuk akÅŸam yemeÄŸini erken yeyip yatmadan hafif bir ÅŸeyler atıştırarak uyuyabilmelidir.

 
Yapılmaması gerekenler:

•  Çikolatanın içine peynir saklamak,
•  Yemekleri bebeÄŸin dışarı atamayacağı ÅŸekilde yanakları ile dili arasına sıkıştırmak,
•  Yemekleri yedirmek için yarım saatten fazla beklemek. Özellikle meyve gibi taze yiyecekler uzun süre beklerse bakteri oluÅŸumu olacaktır,
•  Tadını sevsin diye yoÄŸurdun içine bebe bisküvisi koymak,
•  BebeÄŸiniz evin içinde dolaşırken peÅŸinde kaşıkla dolaÅŸmak,
•  Yesin diye yemeklerin içine tuz ya da ÅŸeker koymak,
•  Diyet ürünleri yedirmek,
•  Konserve ürünler yedirmek,
•  Kepek ekmeÄŸi yedirmek,

Lezzetli Günler ve Sağlıklı Bebekler Dileklerimizle,
Yonca Bozkurt

info@mutfakonlugu.com